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Dieses rezept ist teil der. 50 protein shake rezepte für jeden tag, gesund muskelaufbauen: ob muskelaufbau, abnehmen, fett verbrennen, einer diät oder ein gesunder protein shake für. Zutaten (für 2 portionen) · zubereitung. Probiere protein-smoothie-schalen jetzt bei fooby. Oder entdecke weitere feine rezepte aus unserer kategorie frühstück. 150 ml magermilch (evt. 60 g magerquark · ¼ mango (in stücke geschnitten) · 2 ananasscheiben (klein geschnitten). 30 g bio veganprotein · 1 tl bio kakao · 1 tl bio erythrit oder andere zuckeralternative nach geschmack · 1/2 tl zimt oder gewürz nach wahl · 500 ml. Ausreichend protein ist beim zunehmen sehr wichtig. Besonders dann, wenn du sport machst, um muskeln aufzubauen. Morgens keine zeit zu frühstücken? kein problem! unser chocolate-brownie-protein-smoothie versorgt dich morgens oder zwischendurch mit energie und protein. 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